Персональный блог Валентины Крошечкиной

Несколько полезных советов, чтобы сохранить здоровье

Добавлено: 07.08.2018

Категория: Здоровье

Просмотров: 1995

Комментариев: 33

     Друзья, все знают, что здоровье - это важная составляющая жизни.Если здоровье начинает давать сбои, абсолютно все сферы жизни человека страдают. Появление апатии, усталости и лёгких недомоганий – первые звоночки о неблагополучии организма. Очень важно правильно истолковать симптомы и вовремя принять необходимые меры.

Пересмотрите тот образ жизни, который ведёте. Например, для здоровья очень важно не допускать переутомлений и недосыпаний. Сон должен быть полноценным и ежедневным: от 7 до 10 часов. Принято считать, что человек должен спать именно 8 часов в сутки, но всё индивидуально, кому- то нужно 10 часов для отдыха, а кто-то вполне обходится 7-часовым сном.

Правильное полноценное питание – это один из обязательных шагов к сохранению здорового организма. Самое лучшее - это еда домашнего приготовления, без химических добавок и консервантов. Есть можно всё, кроме вредных продуктов, главное, в разумных объёмах и небольшими порциями 4 или 5 раз в день.

Завтракать человек должен в обязательном порядке! Пока завтрак готовится, не забывайте принимать водные процедуры. Контрастный душ поможет Вам проснуться и взбодриться, а завтрак – зарядит Вас энергией на весь день.

Один из главных секретов крепкого здоровья –это чистая вода. Из курса «Правильное питание. Узнайте, какую воду пить вредно» Вы узнаете, как, когда и сколько воды должен употреблять человек, чтобы быть совершенно здоровым. 

Не вызывает сомнений и тот факт, что здоровье губят вредные привычки – алкоголь, курение, фаст-фуд. Безусловно, есть случаи, когда пьющие и курящие люди чувствуют себя удовлетворительно. Но, зачем этот риск, ведь никто не уверен, что войдёт в эту категорию счастливчиков? Более того, хорошее самочувствие таких людей бывает недолгим.

Алкогольные напитки  допустимо иногда употреблять, например, выпивать бокал красного вина. Но в этом случае, у Вас должна быть уверенность, что напиток, который Вы пьёте, хорошего качества.

Ни для кого не секрет, что на прилавках наших магазинов появляется все больше некондиционного и поддельного алкоголя. Стоимость давно не является показателем качества такой продукции.

Но, как оказалось, определённая вода также может нанести вред здоровью. Чтобы каждый день быть в тонусе и чувствовать себя наполненным энергией, Вам необходимо знать, какую воду пить вредно. Я делюсь своими знаниями и рекомендациями в своём курсе, который доступен и для Вас совершенно бесплатно.

Физические нагрузки – ещё одна важная составляющая здоровья. Организм будет в тонусе только при условии нагрузок. Достаточно хотя бы пару раз в неделю прогуливаться на свежем воздухе или бегать по утрам. Свой выбор вида физических нагрузок Вы вправе сделать самостоятельно.
Каждый человек должен понимать, что движение – это жизнь.

Если Вы живёте в гармонии с собой и миром – здоровье будет Вашим верным спутником  всегда!

  Если статья понравилась Вам, то прошу поставить Лайк, сделать Репост и написать комментарий. Мне ВАЖНО знать Ваше мнение!

Чтобы всегда быть в курсе выхода новых статей на блоге, заполните форму ниже:

Комментарии

Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
07.08.2018 в 16:40 | ответить
Друзья! Вы следите за своим здоровьем? Какой шаг к здоровью для Вас кажется самым трудным и почему?
Ольга Анохина
Ольга Анохина
11.10.2018 в 16:29 | ответить
Валентина, мне очень понравилась фраза о том, что если жить в гармонии с собой и с миром, то здоровье будет всегда верным спутником. Очень верно вы подметили. Спасибо за статью, полезная информация!
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
11.10.2018 в 16:46 | ответить
БлагоДарю, Ольга, за ваш отклик! Мне приятно, что мы одинаково мыслим с вами и понимаем суть нашей жизни и здоровья!
Сергей Чашенков
Сергей Чашенков
11.10.2018 в 16:33 | ответить
Валентина, спасибо Вам за полезную статью. К сожалению, далеко не каждый человек любит себя настолько, чтобы укреплять свое здоровье и наполнять свой организм энергией. Многие люди чрезвычайно погружены в дела, которые не позволяют им полноценно наслаждаться жизнью. Вы помогаете людям вспомнить о себе, обратить внимание на себя и серьезно заняться своим здоровьем. Спасибо Вам за важные знания.
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
11.10.2018 в 16:48 | ответить
БлагоДарю, Сергей, за Ваш комментарий! Мне стало теплее на душе от Ваших слов!
Ирина Литвиненко
Ирина Литвиненко
11.10.2018 в 16:35 | ответить
Благодарю, Валентина!
Основы эти очень важны,чтобы быть здоровыми!
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
11.10.2018 в 17:04 | ответить
Ирина, спасибо Вам за комментарий! Будем придерживаться основных рекомендаций по сохранению и укреплению здоровья своего организма. И организм даст нам возможность ещё долго работать в интернете и приносить пользу людям.
Тамара Архангельская
Тамара Архангельская
11.10.2018 в 16:49 | ответить
Благодарю за ценную информацию. Для меня важны вода, питание и физнагрузки.
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
11.10.2018 в 17:52 | ответить
Тамара, благоДарю за комментарий! Я поддерживаю Ваше желание и стремление быть здоровой и полезной людям!
Лидия Шкляр
Лидия Шкляр
11.10.2018 в 16:55 | ответить
Валентина, благодарю Вас за ОЧЕНЬ полезные советы!
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
11.10.2018 в 18:01 | ответить
Лидия, спасибо за Ваш комментарий! Я знаю, что Вы интересуетесь вопросами здоровья и долголетия. И мне приятно Ваше мнение!
Татьяна Шишкова
Татьяна Шишкова
11.10.2018 в 17:06 | ответить
Замечательная статья, Валентина! Все основные позиции собраны. Я бы еще добавила следить за своим настроением. Стараться находиться в позитиве, общаться с позитивными людьми. Пить воду и принимать пищу с хорошими мыслями.
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
11.10.2018 в 18:12 | ответить
БлагоДарю, Татьяна! Согласна с Вашими добавлениями на 100%. Позитивные мысли, настроение и общение в нашей жизни должны присутствовать каждый день! И я рада, что у меня есть возможность общаться с позитивными и активными людьми в сети "100 курсов"!
Надежда Ворончук
Надежда Ворончук
11.10.2018 в 17:46 | ответить
Валюша, Благодарю за ценную информацию! Статья написано очень красиво и грамотно, читать, одно удовольствие!!!
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
11.10.2018 в 18:16 | ответить
Спасибо, Надюша, за Ваше мнение по поводу моей статьи на блоге! Мне приятно это слышать!
Вера Евдокимова
Вера Евдокимова
12.10.2018 в 09:50 | ответить
Спасибо за полезную информативную статью!!!
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
12.10.2018 в 13:05 | ответить
Пожалуйста, Вера!Я рада, что Вы нашли для себя полезный материал в статье!
Наталья Мадиева
Наталья Мадиева
15.10.2018 в 20:09 | ответить
Благодарю. Валентина!! Статья очень полезная и нужная многим!!!За здоровьем стараюсь следить.но часто бывают срывы.когда находят недомогания. не хочется делать зарядку день. два и все.потом опять сложно начать все заново!
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
15.10.2018 в 22:19 | ответить
Понимаю, Наталья. Главное - настойчивость и не сдаваться!
Сергей Витальевич Смирнов
Сергей Витальевич Смирнов
15.10.2018 в 21:36 | ответить
Огромное спасибо за полезную, обучающую статью, Валентина!
Всё по полом разложено.
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
15.10.2018 в 22:27 | ответить
Пожалуйста, Сергей Витальевич. Я рада, что оказалась полезной Вам.
Светлана Зарубина
Светлана Зарубина
16.10.2018 в 10:56 | ответить
Я постоянно слежу за здоровьем и в этом мне помогают 2 профессионала. Девочки не только ставят меня на ноги, но еще и поддерживаю в трудные минуты жизни. Мы с ним познакомились в интернете и уже много лет дружим. Благодаря их заботам я встала на ноги, ежедневно выхожу на пробежки, делаю растяжки и специальную гимнастику. У меня вернулся вкус к жизни, появилось желание творить и работать.
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
16.10.2018 в 13:50 | ответить
Светлана, я рада, что рядом с Вами находятся заботливые друзья и профессионалы! Поддерживаю Ваше стремление быть здоровой и полезной людям. Заходите на мой блог и находите полезные и нужные для себя знания по здоровью и правильному питанию.
Римма Яцына
Римма Яцына
17.10.2018 в 11:46 | ответить
Спасибо, Валентина, за полезные советы! Здоровье дается один раз человеку и надо его постоянно укреплять. Даже воду надо правильно пить. Еще раз спасибо за советы.
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
17.10.2018 в 12:32 | ответить
Пожалуйста, Римма. Заходите на мой блог и пользуйтесь нужными советами и рекомендациями по здоровью. БлагоДарю Вас за комментарий!
Valeriy Udovenko
Valeriy Udovenko
18.10.2018 в 22:05 | ответить
Многие не уделяют здоровья должного внимания. И потом не решаются другие поставленные задачи.
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
18.10.2018 в 23:35 | ответить
Согласна с Вами, Валерий. Здоровье - это наш фундамент! Здоровому человеку по плечу решить все свои вопросы и проблемы. Поэтому будем беречь и укреплять своё здоровье!
Гамлет Тамамян
Гамлет Тамамян
20.10.2018 в 16:15 | ответить
Валентина ты супер, мне очень понравился.. Отличная статья !)))
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
20.10.2018 в 16:21 | ответить
Благодарю за комментарий, Гамлет! Рада, что оказалась полезной для Вас.
Анатолий Уланов
Анатолий Уланов
14.11.2018 в 19:46 | ответить
Человек состоит на 70% из воды, значит вода в жизни человека занимает основное место и от нее зависит продолжительность жизни.
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
14.11.2018 в 23:48 | ответить
Согласна с Вами, Анатолий. Недостаток воды в организме приводит к сухости кожи, появлению морщин, нарушению обмена веществ и к преждевременному старению. Благодарю Вас за комментарий!
Александр Савельев
Александр Савельев
27.11.2018 в 07:14 | ответить
Благодарю! Согласен полностью. 80% нашего здоровья зависит от питания и какую воду мы пьем. А без движения никак!
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
27.11.2018 в 10:23 | ответить
Александр, благодарю Вас за поддержку моей статьи!
18195