Как сохранить здоровой печень на долгие годы?

Добавлено: 02.11.2019

Категория: Здоровье

Просмотров: 883

Комментариев: 28

                                                                       Как сохранить здоровой печень на долгие годы?

      Мы часто недооцениваем роль печени в работе организма. Между тем, это один из главных органов человека, который выполняет около 500 функций. Сбои в работе печени влияют не только на физическое, но и на эмоциональное состояние человека.

Нагрузка на печень повышается у мужчин, злоупотребляющих жареной, жирной пищей и алкоголем. Также нагрузка на печень возрастает у беременных женщин. Поэтому перед подготовкой к зачатию рекомендуется провести её профилактическое лечение, даже если она Вас никогда не беспокоила.

Обычно, одной только диеты без жирного и острого бывает недостаточно. Как правило, людям после 30 лет полезно пройти хотя бы 1раз в год курс гепатопротекторов - для профилактики заболеваний печени, даже если Вам кажется, что всё в порядке.
Часто гепатопротекторы бывают на основе экстракта расторопши.

                         Интересны следующие данные об этом крайне важном органе:

  • является самой большой железой, достигая массы 1,2-1,5 кг;
  • исполняет около 500 функций, которые невозможно заменить искусственными методами, возможна только пересадка здорового органа;
  • обладает уникальными способностями к восстановлению;
  • человеческий организм способен работать при удалении до 70% печени.

    Давайте познакомимся с функциями печени, узнаем, что для неё полезно и что вредно,
    а также какие народные средства помогут поддерживать печень здоровой на протяжении жизни.

                                                        Функции печени

Печень является, как мы уже поняли, самой крупной железой в организме человека.
Но уникальность её в том, что это важнейший орган, на который возложен целый ряд жизненно важных функций. Выделим основные из них:

  • кроветворная функция;
  • в печени синтезируются белки плазмы крови;
  • она принимает участие в обезвреживании и выведении из организма конечных продуктов распада таких веществ, как ацетон, фенол, аммиак и прочих;
  • участвует в нейтрализации и выведении вредных и опасных веществ, например, аллергенов, токсинов, алкоголя, лекарственных ядов и т.д.;
  • печень способствует насыщению организма минералами и витаминами, в частности, это витамины А, D, В12, элементы – медь, железо, кобальт и прочие;
  • принимает участие в работе пищеварительной системы, обеспечивая клетки глюкозой;
  • в печени осуществляется процесс  глюконеогенеза, то есть  образование глюкозы из несахарных веществ при её недостатке, например из-за голодания;
  • участвует в процессах синтеза секреции желчи, желчных кислот и билирубина;
  • регулирует липидный обмен и синтезирует холестерин.
     

Вы видите, что не зря печень называют главной биохимической лабораторией  организма.

                                                   Что полезно для печени?

1. Рацион Вашего питания должен включать:

  • нежирные сорта мяса и рыбы;
  • овощи (капуста, свёкла, морковь, зелень, тыква);
  • сухофрукты, свежие фрукты и свежевыжатые соки;
  • винегреты и салаты из овощей, заправленные оливковым
    или подсолнечным маслом;
  • мёд;
  • творог, кисломолочные продукты, сыр.
     

2. Питаться следует не менее 4-5 раз в день небольшими порциями, не переедать
    и не голодать.

3. Обязательный завтрак, так как он запускает процессы оттока желчи.

4. Больше всего печени необходимы белковые продукты: яйца, мясо, рыба.

5. А также богатые клетчаткой продукты: крупы, овощи, фрукты, ягоды и зелень.

6. Рекомендованные способы приготовления пищи – на пару, запекание, варка.

7. Ведите активный образ жизни. Обязательно должны присутствовать физические       нагрузки, чтобы желчь не застаивалась в желчном пузыре и не образовывались камни.   Рекомендованы упражнения, способствующие очищению печени.

8. Пейте много фильтрованной воды, а также, по возможности, минеральную воду
    из источников.

9. Зелёный чай очищает печень от токсинов, предотвращает их скопление, и является   полностью функциональным для печени. Выпивайте  2-3 чашки зелёного чая
каждый день и это значительно поможет Вашей печени быть здоровой.

10. Принимайте периодически витамины группы В.

                                                            Что вредно для печени?

1. В рационе следует ограничить или исключить:

  • жирную рыбу и мясо, маргарин и другую жирную пищу;
  • копчёное, жареное, консервы, фастфуд;
  • кислые ягоды (клюква, брусника) и овощи, имеющие специфический вкус
    (чеснок, редька, хрен);
  • острую и солёную пищу, маринады;
  • крепкий кофе без добавления молока;
  • крепкие алкогольные напитки и чрезмерное потребление
    любых видов алкоголя.

2. Вредным является переедание перед сном.

3. Губительно для печени злоупотребление лекарственными препаратами –
    без назначения врачом.

4. Опасен для органа бесконтрольный контакт с чужой кровью
    и незащищённый секс.

5. Малоподвижный образ жизни вреден для всего организма, в т.ч. для печени.

6. Негативно отражаются на состоянии и работе органа депрессии
    и стрессовые ситуации.

                                          Полезные травяные отвары для печени

В качестве профилактики заболеваний печени и в рамках комплексного лечения допускается приём различных травяных отваров и народных средств
после консультации с лечащим врачом.

Несколько примеров таких средств:

  • Настой из одуванчиков: цветы и стебли пропускаются через мясорубку. На объём одуванчиков в пол литровой банке добавляется 2 ст.л. мёда, и смесь настаивается не менее 12 часов. После этого её можно добавлять по 15г в зелёный чай утром и вечером.
     
  • Ещё один рецепт чая – с мёдом и кожурой яблок. Чай, как и любую другую пищу, не рекомендуется употреблять слишком горячим.
     
  • Свекольный квас: 1 кг свёклы измельчить и залить 3л тёплой воды, добавить 100г сахара
    и 1 ч.л. соли, совсем немного ржаного хлеба. Настаивается квас 3 дня. Пить его следует
    3 раза в день за полчаса до приёма пищи.

                                             Что ещё необходимо знать о печени

Следует помнить, что болезни других органов могут увеличивать нагрузку на печень. Так, вспомогательным органом для печени, который дублирует некоторые её функции, является селезёнка. Удаление селезёнки, в результате травмы, увеличивает нагрузку на работу печени.
В таких случаях рекомендуется особенно тщательно придерживаться правильного питания и минимизировать действие вредных факторов.

Если статья понравилась Вам, то поставьте, пожалуйста, лайк, нажмите рупор внизу слева для репоста и напишите комментарий. Поделитесь своим мнением со мной! Это поможет мне в дальнейшей работе.

Советую Вам также познакомиться с моей статьёй: "Капустная аптека". В этой статье Вы узнаете, что полезно принимать при холецистите, гепатите, дискинезии желчных путей и не только это.

А также, пожалуйста, не забудьте подписаться на "Новости и мероприятия на блоге Валентины Крошечкиной".


Чтобы всегда быть в курсе выхода новых статей на блоге, заполните форму ниже:


Комментарии

Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
02.11.2019 в 01:34 | ответить
Друзья, берегите свою печень! Здоровая печень продлевает жизнь человека.
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
17.11.2019 в 10:16 | ответить
Дорогие друзья! Благодарю ВСЕХ за посещение моего блога и комментарии! Всегда РАДА Вам!
Сергей Чашенков
Сергей Чашенков
02.11.2019 в 10:43 | ответить
Валентина, спасибо за подробную и содержательную статью! Здоровая печень - это важно, и Ваша статья позволит людям задуматься об этом.
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
02.11.2019 в 11:55 | ответить
Надеюсь на это, Сергей. Благодарю Вас за комментарий!
Валентина Бондарь
Валентина Бондарь
02.11.2019 в 10:48 | ответить
Валентина, благодарю за полезную статью. Не могу сказать, что что - то новое. Просто давно забытое старое. Иногда полезно напоминать, чтоб мы не забывали о таком важном органе как печень и берегли ее как могли.
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
03.11.2019 в 06:19 | ответить
Согласна, Валентина. Напоминать постоянно надо. Думаю, что найдутся люди, для кого эта информация принесёт пользу. Спасибо за комментарий!
Любовь Титова
Любовь Титова
02.11.2019 в 11:10 | ответить
Валентина, огромное спасибо за замечательную статью!Полезно всё это знать и применять, беречь свою печень.Благодарю!
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
03.11.2019 в 06:22 | ответить
Пожалуйста, Любовь. Главное, применяйте в жизни эти знания и будет Вам здоровье и бодрое настроение! Благодарю за комментарий!
Татьяна Лемзакова
Татьяна Лемзакова
03.11.2019 в 08:04 | ответить
Валентина,очень полезная статья. Я не знала,что кофе без молока и чеснок вредны. Люблю,буду уменьшать,но исключить не могу. Благодарю.
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
03.11.2019 в 11:18 | ответить
Танюша, спасибо за оценку статьи! А также благодарю за комментарий! Думаю, что в дальнейшем ты не будешь вредить своему здоровью.
Надежда Громовая
Надежда Громовая
03.11.2019 в 10:21 | ответить
Валентина спасибо за статью.Я уже многое знала с этого,но много открыла нового для себя. Статья очень полезная и поучительная и придерживаться тем советам обязательно надо.Как говорят надо вести правильный образ жизни.В том случаи будут исключены многие не правильные действия к своему здоровью.
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
03.11.2019 в 11:21 | ответить
Надежда, благодарю Вас за комментарий! Вижу, что Вы правильно понимаете, как нужно бережно относиться к своему здоровью.
Валентина Белянина
Валентина Белянина
04.11.2019 в 10:09 | ответить
Благодарю за информацию, Валентина! Не знала, что чеснок вредит печени, потому, что он входит в состав некоторых препаратов для печени.
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
10.11.2019 в 08:33 | ответить
Валентина, по этому вопросу есть разные мнения. Благодарю Вас за комментарий!
Татьяна Бубнова
Татьяна Бубнова
04.11.2019 в 11:41 | ответить
Надо есть все и в меру,тогда нам печень будет благодарна!
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
04.11.2019 в 19:22 | ответить
Татьяна, надо кушать всё полезное для печени, не вредить ей и соблюдать меру в еде. Тогда печень будет здоровой на долгие годы.
Маргарита Лыкова
Маргарита Лыкова
05.11.2019 в 10:13 | ответить
Валентина, прекрасная статья. спасибо!
От себя добавлю : хорошо помогает печени расторопша -шрот или капсулы. А также прекрасное средство востанавливающее печень - программа Международного Эзотерического Центра - МЭЦ.
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
05.11.2019 в 13:55 | ответить
Да, Маргарита, расторопша - лучшее средство для восстановления печени. Это полезно всем знать. Программа МЭЦ мне не знакома. Благодарю за комментарий!
Светлана Турова
Светлана Турова
10.11.2019 в 17:11 | ответить
Валентина, спасибо за интересную и важную для здоровья статью.
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
11.11.2019 в 09:07 | ответить
Пожалуйста, Светлана. Пользуйтесь этими знаниями на здоровье! Благодарю Вас за комментарий!
Людмила Иванова
Людмила Иванова
15.11.2019 в 12:43 | ответить
Валентина, статья очень хорошая, но с одним пунктом не соглашусь. Если мы все будем есть не жирное, то наши сосуды станут хрупкими, не эластичными, а это еще одна из причин нашего атеросклероза вен, атакже могут нарушиться и другие жизненно важные функции
Сергей Витальевич Смирнов
Сергей Витальевич Смирнов
15.11.2019 в 22:06 | ответить
Сердечно благоДарю за полезные АКТУАЛЬНЫЕ рекомендации, Валентина!
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
16.11.2019 в 08:39 | ответить
Пожалуйста, Сергей Витальевич. Пользуйтесь рекомендациями на здоровье! Благодарю Вас за комментарий!
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
17.11.2019 в 10:17 | ответить
Друзья мои! Благодарю ВСЕХ за посещение моего блога и комментарии! Всегда РАДА Вам!
Александра Лисицына
Александра Лисицына
17.11.2019 в 21:44 | ответить
Валентина, спасибо за полезную информацию. Все как будто бы знала, но все знания хранились только в памяти. Пора уже уделить печени особое место .
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
18.11.2019 в 17:45 | ответить
Александра, пожалуйста. Я согласна с Вами, что нужно уделить печени особое внимание, и она отблагодарит Вас прекрасным самочувствием.
Галина Волкова
Галина Волкова
21.11.2019 в 18:17 | ответить
Валентина!Благодарю за очень содержательную статью.Здоровая печень - это разумная диета, определённый труд и дисциплина.От меня рецепт.Начинайте утро (через 20-30 мин.после приёма воды)с тарелки овсяной каши, сваренной на воде. В готовую кашу добавьте кусочки яблока, мёд, немного грецких орехов и обязательно 1 столовую ложку сухих измельчённых семян расторопши. Это растение очень хорошо восстанавливает печень.
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
02.12.2019 в 20:27 | ответить
Галина, благодарю Вас за комментарий и за рецепт! По поводу семян расторопши, согласна с Вами - это отличное средство для восстановления печени.
23249