Персональный блог Валентины Крошечкиной

"Семь бед, один ответ" - правильный завтрак!

Добавлено: 07.08.2018

Категория: Правильное питание

Просмотров: 255

Комментариев: 13

        Для большинства людей завтрак считается чем-то вроде пытки. Те, кто не кушает по утрам, находят оправдания такого типа: «Кусок в горло не лезет». Те, кто худеют, считают: чем меньше кушаешь, тем меньше жировых отложений. Между тем, лишая себя завтрака, каждый человек подвергает свой организм сильнейшему стрессу, который может выливаться в самые различные проблемы.

Что будет с организмом, если не завтракать?

По данным неутешительной статистики ВОЗ, все, кто игнорирует утренний приём
пищи, страдает:

1. Лишним весом. Обмен веществ стремительно замедляется, поэтому удержать вес на прежней отметке очень сложно.

2. Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Голодание по утрам губительно для системы пищеварения, в результате начинаются сбои в её работе, увеличивается риск заболевания гастритом, циррозом печени и язвой желудка.

3. Упадок сил. Доказано, что то, что мы едим по утрам, даёт нам энергию на целый день. Поэтому, не удивляйтесь, если, пропуская завтраки, Вы уже после обеда «валитесь с ног».

Почему ещё важно завтракать?

Вот Вам доказанные факты!

Люди, не пропускающие завтраки, меньше остальных страдают кровоизлияниями в мозг. К тому же, пропуск утреннего приёма пищи приводит к повышению кровяного давления.

Полноценный завтрак контролирует голод в течение дня, поэтому днём люди потребляют меньше калорий. Так им удаётся легче худеть. Метаболизм стимулируется, и ускоряется процесс сжигания жиров.

Внимание и память становятся лучше, если не пропускать приём пищи по утрам. Человеку проще концентрировать внимание и запоминать важную информацию.

Однако важно не просто завтракать, а знать, что именно лучше кушать по утрам. Хотите получить ценную информацию, которая поможет изменить Вашу жизнь к лучшему?

Тогда я, как эксперт по правильному питанию, создала свой замечательный видеокурс «Как начать завтракать так, чтобы энергии хватало на весь день?» именно для Вас!

Многочисленные исследования доказали, что правильный завтрак с содержанием достаточного количества пробиотиков и клетчатки помогает полезным микроорганизмам кишечной флоры бороться с инфекциями. Так, по мнению учёных, люди регулярно завтракающие, обладают более крепким иммунитетом.

Длительный перерыв между приёмом пищи приводит к образованию камней в желчном пузыре. Именно поэтому завтраки с содержанием минимального количества жиров, являются хорошей профилактикой желчекаменного недуга.

Правильный завтрак – гарантия активной борьбы с увяданием кожи, что важно для женщин любого возраста. 

Если Вы хотите узнать, какие компоненты нужны для правильного завтрака, и как можно накормить клетки своего организма так, чтобы они не разрушались в результате неполноценного питания, то внимательно изучите мой видеокурс «Как начать завтракать так, чтобы энергии хватало на весь день?» и примените все рекомендации из него на практике. В этом случае, Вы наполните свой организм энергией и будете чувствовать себя намного лучше.

Итак, я надеюсь, друзья, что отныне Вы будете относиться к завтраку более серьёзно, чем раньше!

  Если статья понравилась Вам, то прошу поставить Лайк, сделать Репост и написать комментарий. Мне ВАЖНО знать Ваше мнение!

Чтобы всегда быть в курсе выхода новых статей на блоге, заполните форму ниже:


Комментарии

Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
07.08.2018 в 22:28 | ответить
Друзья! Напишите, завтракаете ли Вы каждое утро? Какой завтрак Вы предпочитаете: углеводный или белковый?
Valeriy Udovenko
Valeriy Udovenko
18.10.2018 в 22:07 | ответить
Хороший совет. Надо попробовать.
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
18.10.2018 в 23:28 | ответить
Валерий, рада, что была полезной для Вас.
Сергей Чашенков
Сергей Чашенков
21.10.2018 в 19:12 | ответить
Валентина, Ваша статья побуждает людей серьезно задуматься над своим образом жизни и позволить своему организму получать все необходимые питательные вещества с самого утра. Многие из нас подвергают свой организм страданию, даже не подозревая этого. Ваша статья побуждает людей к здоровому образу жизни. И не только теоретически, но и практически, что очень важно сегодня. Спасибо Вам за полезную статью. Продолжайте дарить людям здоровье и дальше. Все у Вас получится.
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
21.10.2018 в 23:59 | ответить
БлагоДарю за поддержку, Сергей, и Ваш комментарий к статье! Надеюсь принести пользу людям с помощью знаний по правильному питанию. Я сама придерживаюсь здорового образа жизни и к этому призываю людей.
Наталья Артемова
Наталья Артемова
26.10.2018 в 12:33 | ответить
Валентина, благодарю за статью. Очень полезная информация. Завтракать нужно не только потому, чтобы получить энергию. Дело в том, что наши внутренние органы имеют каждый свои биоритмы и активируются по часам в сутках. Так пожелудочная железа активируется с 7 до 9 часов утра. То есть в это время идет активно выработка гормона инсулина, который необходим для процесса переработки глюкозы в энергию. И если в это время не принимать пищу, то железа начинает давать сбой, лениться. Поэтому и говорят: "завтрак съешь сам..." Вы большая МОЛОДЕЦ, что поднимаете эту тему. Пожделудочную железу, если она уже стала "ленивой", можно восстановить Пептидами поджелудочной железы. Кому интересно, обращайтесь ко мне в личку или в скайп nat_nvrsk БлагоДарю Валентине!!!
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
26.10.2018 в 12:46 | ответить
Наталья, спасибо за отзыв на мою статью!
Маргарита Лыкова
Маргарита Лыкова
29.10.2018 в 10:51 | ответить
Спасибо!. От меня лайк и репост.
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
29.10.2018 в 11:14 | ответить
БлагоДарю, Маргарита!
Гамлет Тамамян
Гамлет Тамамян
04.11.2018 в 12:56 | ответить
Полезная статья мне очень понравился ,спасибо !
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
04.11.2018 в 13:02 | ответить
Гамлет, благоДарю Вас за комментарий!
Дануте Мильвидене
Дануте Мильвидене
23.11.2018 в 15:51 | ответить
Если завтрак пропустил,
Ты желудку навредил!
Если, пропуская завтраки, мы уже после обеда валимся с ног! Просто нет энергии! Благодарю за полезный пост!
Валентина Крошечкина
Валентина Крошечкина
23.11.2018 в 18:48 | ответить
Пожалуйста, Дануте. Да, завтрак пропускать нельзя - это однозначно! Спасибо Вам за комментарий!